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      2. 十二歲兒童缺鈣吃什么好

        十二歲兒童缺鈣吃什么好

        不管是什么人群,都會有人身體缺鈣。這個時候要及時補鈣,否則會引起骨質疏松等疾病。而兒童身體是正在發育的黃金時期,若是此時缺鈣,會嚴重影響他們的身體發育。所以家長要注意兒童的身體營養情況。若是發現身體缺鈣,要及時治補鈣治療。那么,十二歲兒童缺鈣吃什么好?

        十二歲兒童身體缺鈣,首先可以選擇從飲食方面補鈣。一般建議每天一杯牛奶或者雞蛋,牛奶、雞蛋中的鈣含量較高,且有適當的鈣磷比例,有利于幫助人體吸收鈣物質。除了牛奶雞蛋,也可以吃奶酪等奶制品,其中奶酪是含鈣較多的奶制品。

        橙汁含維生素較高,同時也含有其他元素,比如鈣、磷等,所以孩子不喜歡喝牛奶,可以喝橙汁。此外,綠色蔬菜、蝦皮等,都適合孩子缺鈣時食用,有效幫助身體補鈣。在飲食方面,家長一定不能讓他們養成不良的飲食習慣,比如暴飲暴食、挑食偏食等。

        除了飲食補鈣外,也可以吃鈣片。不過市面上的鈣片有很多種,家長事先要做好功夫,可以詢問藥店人員,哪種鈣片適合十二歲兒童缺鈣食用。家長也能直接帶孩子去醫院看醫生,在醫生指導下服用補鈣劑。

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