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      2. 冬季孕婦上火怎么辦

        【導讀】很多孕婦在冬季容易出現上火癥狀,但孕期為了胎兒健康發育,最好不要服藥治療,因此在日常生活中,如果通過飲食調理緩解上火癥狀,是每位孕婦應該做的功課喲。

        上火常分為虛火和實熱兩種。

        虛火:陰虛而導致火升的病理現象。表現為咽喉干痛。顴紅升火。心煩少寐。脈細數等。

        實熱:以肝膽、胃腸實火為多見。表現發熱,頭痛,目赤,渴喜冷飲,煩躁,腹脹滿痛拒按,大便秘結,小便黃,舌紅苔黃干等。

        女性一般多為虛火,但是女性處于懷孕期由于孕婦血旺,一般孕婦上火多為實熱。

        孕婦上火切忌使用藥物盲目“去火”,尤其是一些含有黃連、牛黃等成分的降火藥,很容易引起流產等其它危險情況。最好食用溫性的去火食物進行食療!下面表中的各類食物,預防上火都是杠杠的!

        “苦”味食品是“火”的天敵

        就食品而言,“苦”味食品是“火”的天敵。苦味食品之所以苦是由于其中含有生物堿、尿素類等苦味物質,中醫研究發現,這些苦味物質有解熱祛暑、消除疲憊的作用。最佳的苦味食品首推苦瓜,不管是涼拌、炒還是煲湯,只要能把苦瓜做得熟且不失“青色”,都能達到“去火”的目的。除了苦瓜,還有其他苦味食品也有不錯的“去火”工效,如杏仁、苦菜、苦丁茶、芹菜、芥蘭、等,同樣能清熱解暑。

        媽媽網專家溫馨提醒:苦瓜本身含有少量奎寧,奎寧會有刺激宮縮而導致流產的可能。于是坊間流傳孕婦不宜多吃苦瓜。但是苦瓜中的奎寧的含量是非常少的,孕婦如果不吃多都是沒有什么傷害的,一周只吃一次苦瓜是最好的選擇。

        遠離辣辛辣煎炒的食物

        孕媽咪過食肥膩辛辣煎炒等食品,致使脾胃受損,內蘊化熱,嚴重者口角會出現糜爛。孕媽咪應多吃豆類、小米等粗糧和綠色新鮮蔬菜等,增加進食品種,避免進食辛辣、燒烤等刺激性食物,減少對口腔和腸胃的刺激。

        上火了多喝水是硬道理!

        孕媽咪如果魚肉及精細食品吃得多,減少了粗纖維攝入,容易使大便干燥。此外,孕媽咪活動量減少,久坐后容易造成肛門處的靜脈回流受到阻礙,引起血管擴張容易出現便秘乃至痔瘡。所以準媽媽要多喝水,多吃水果蔬菜,保持每天大便通暢,并適當增加運動。

        孕婦上可以煲銀耳雪梨降火

        日常飲食中,除了多吃降火的食物,在干燥的冬季,還可以來上一碗能去火、潤肺,又能排毒養顏的“特飲”哦:

        銀耳雪梨

        主料:火龍果、銀耳、木耳、雪梨、冰糖、青豆、枸杞。

        做法:

        1)銀耳、木耳用開水泡開、摘洗干凈,火龍果取果肉,果殼待用,火龍果肉和雪梨切成均勻的塊。

        2)將切好的火龍果、雪梨塊同銀耳、木耳、冰糖一起加滿水用文火熬制一小時。與此同時,將青豆煮熟備用。

        3)將燉好的湯盛入火龍果殼中,撒上青豆、枸杞即可。

        排毒功效:清熱、化痰、潤肺,可助吸煙、飲酒者排出毒素。

        川貝母冰糖梨汁

        食材:雪花梨1個,冰糖10克,川貝粉2克,枸杞3克。

        做法:

        1)將雪花梨削去皮、用小刀去掉上層約1/5的頂部,用小勺挖去梨核。

        2)把雪梨清理干凈后在梨心放入冰糖、枸杞和川貝粉,盛滿涼開水。

        3)蓋好湯盅蓋后上屜蒸1.5小時后即可。

        百合銀耳玉竹湯

        食材:銀耳1份、 百合2個、玉竹適量。

        做法:

        1)銀耳浸泡1小時后洗凈,其他食材洗凈待用。

        2)高壓鍋加入適量的水,大火壓40分鐘,將銀耳、百合玉竹放入鍋中,再煮15分鐘后關火即可。

        孕婦上火牙痛,可以含一口水(溫度接近體溫),用力漱口

        由于生理的變化,孕期準媽媽牙齒出現問題的幾率比其它時間都高得多,若上火的話更是雪上加霜。牙痛是準媽媽最常見的上火癥狀,若吃藥的話,擔心對胎兒有影響,但若不吃,疼痛難忍。莫急,可以根據下面的方法緩解疼痛:

        1、漱口:含一口水(溫度接近體溫),用力漱口。

        2、取普通白酒100克放入茶缸里加上食鹽10克;攪拌,等鹽溶化之后放在爐子上燒開。含上一口在疼痛的地方,注意不要咽下去,牙痛就立刻止住了。

        3、把味精按1∶50的濃度用溫開水化開后,口含味精溶液一會兒就吐掉。這樣連續幾次,堅持兩天后牙痛就會好的。

        4、取大蒜搗爛,溫熱后敷在疼點上可以治療牙髓炎、牙周炎和牙痛等癥狀。

        5、牙疼的時候可以切生姜一小片咬在痛處,必要的時候可以重復使用,睡覺的時候含在口里也無妨。這是很安全可靠的一個驗方。

        6、按摩手:這方法可緩解50%的疼痛。取一塊冰搓摩拇指與食指骨頭相連的“V”字地帶,輕輕地將冰塊壓在此部位5-7分鐘。一位加拿大研究員發現,60-90%使用這方法的人,牙痛因此而減輕。他的研究顯示,這種磨擦法能干擾牙痛神經沖動的傳導。

        7、用冰塊按摩合谷穴5分鐘。

        在媽媽網論壇上一搜“孕婦上火”,結果有幾十頁,看來準媽媽們深受上火困擾啊。很網友也分享了自己的經驗:

        媽媽網網友心廓蛋蛋:上火 了,如果一味地用平時的涼性食物(比如涼茶,蓮子心,綠豆等)去火,對于孕婦和哺乳期的媽媽并不都適宜,因為去實熱的食物或藥物涼性大(比如涼茶,蓮子心),都比較容易損傷陰氣。 最好分清自己是實熱還是虛火,才能對癥食療。 如果是虛火,可用滋陰去虛火的食物。而孕孕婦由于血旺,一般上火都是實熱,切記不能用涼性大的食物食療,多喝涼性蔬菜湯、綠豆水、菊花茶等就很好。

        媽媽網網友幸福小猴:我3月份去北京出差,由于天氣緣故上火很嚴重,于是我每天堅持喝蜂蜜水(買蜂蜜的要問清楚,有些蜂蜜雖下火但是是孕婦不能喝的),還專門買了一個榨汁機,在酒店自己打雪梨汁喝,早晚各一次,晚上也會自己起夜喝蜂蜜水,這樣3、4天就好了很多了,大家也試試吧!

        媽媽網網友黃太太:我也是很容易上火,一感覺上火我就煲蘿卜干水喝,蘿卜干是我媽媽自己曬,她說正氣,多喝也不怕。

        媽媽網網友詩悅BB:飲“五花茶”--菊花、金銀花、茉莉花、臘梅花、雞蛋花煲水飲。涼水放入五花,再加上兩顆雞蛋,猛火煲至水開兩三分鐘,取出雞蛋(茶繼續煲)去殼,再放入五花茶中煲,待水剩1/3就可以飲了,連雞蛋一起食,據說雞蛋是引。

        媽媽網網友鄭太:吃橙子!非常有效!我上周五就是開始喉嚨痛,然后整個星期六在家猛吃橙子和喝水,然后,星期天就好了!強烈建議你去買那個本地產的,小小一個綠皮的橙子!

        媽媽網網友瑞瑞媽:介紹一個湯水,挺不錯的,只是清潤而不會寒涼,很適合這種天氣:用一斤豬鍵或雞肉,去海味鋪撿5塊錢玉竹、沙參、南北杏(讓老板撿少一點)、無花果,加兩三碗水燉2.5-3小時即可。味道清甜,又清潤。我之前很熱氣的,晚上睡覺都會發惡夢或發開口夢,期間還發夢打過一拳老公,后來經一些老人家介紹喝過此湯后,當天晚上就睡得很平靜和舒服了。

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