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      2. 孕婦水腫

        【導讀】孕婦水腫是每位孕媽都有的苦惱,腿部甚至全身都浮腫了起來,像吹脹的氣球,用手一壓一個坑。孕婦水腫的原因:由于腿部血管受到的壓力增大、不斷長大的寶寶壓迫腹股溝的大靜脈,水分滯留也使水腫更容易出現。孕婦水腫吃什么好?不想當“打腫臉的胖紙”,孕媽要盡量避免增重太多哦,別啥有營養的都往嘴里放,做到飲食均衡,多喝水,多吃芹菜、蘋果和柑橘類水果等有助維護正常腎臟功能并有利尿作用的食物。如果水腫現象嚴重,必要時你還得進行利尿治療!

        孕婦水腫是指女性在孕期發生的水腫現象,水腫一般會發生在下肢或者身體的其他部位,但是以下肢水腫居多。孕媽媽由于子宮壓迫下腔靜脈,身體激素的變化等原因會發生身體水腫,這時候需要采取一些積極措施來應對,甚至在嚴重時還要及時就診,排除例如妊娠高血壓這類的重大疾病。

        孕婦水腫給孕媽的生活帶來煩惱,到底這種水腫是如何造成的呢?其實引起孕婦水腫的原因有很多,在懷孕期間,子宮會壓迫下腔靜脈,讓靜脈血液回流受阻,造成水腫。另外,胎盤分泌的激素和腎上腺分泌的醛固酮增多也會造成體內鈉和水分滯留,身體自然就浮腫起來了。

        這些水腫的原因都是處在孕期的準媽媽無法避免的,不過大家不要擔心,一般在生完寶寶之后,體內滯留的水分會漸漸排出,孕媽媽的水腫現象就會消失了。

        孕婦水腫的主要癥狀就是身體出現不同程度的水腫,一般會出現在哪些部位呢?孕婦水腫一般出現在脖子、腳、腿、腹壁、外陰等部位,不過最容易發生水腫的部位還是在下肢,不少孕媽媽都是下半身水腫,甚至出現穿不進鞋子的狀況。

        需要注意的是,有些準媽媽還會出現內臟水腫,引起身體不適,這時可以去醫院做產檢。一般判斷自己是否發生水腫,就是觀察身體是否比平時腫脹,將大拇指按壓小腿脛骨處,如果皮膚明顯凹下去,而且不能快速恢復,說明就是水腫了。

        孕婦發生水腫該怎么辦呢?首先最好的方法就是充分休息,因為人體在休息的時候,肝臟的負擔會減輕,這樣就能緩解水腫了。水腫是水分的積存,孕婦發生水腫時需要保持血液的暢通,因此需要注重保暖,不要穿過緊的衣服,讓氣息保持順暢。

        孕期出現水腫的準媽媽應該減少鹽分的攝入,在飲食中少加一些食鹽可以幫助緩解水腫。

        下肢的水腫是最常見的,準媽媽可以在睡前抬高雙腿20分鐘左右,這樣可以加速血液回流,減少靜脈的壓力,也能緩解水腫。

        除了以上這些解決辦法,孕媽還要注意睡姿的問題,盡量選擇左側臥的睡姿,這樣能夠避免壓迫到下肢靜脈,減少血液回流的阻力,還能減少對心臟的壓迫,也是緩解水腫的一種方法。

        孕婦水腫是一種常見的現象,因此大家不要過于驚慌,可以通過日常飲食進行改善,下面就讓我們一起來看看孕婦水腫吃些什么比較好吧。

        1、蔬菜水果

        新鮮的蔬菜水果中蘊含人體必需的多種維生素和微量元素,它們可以幫助準媽媽提高身體的抵抗力,加快新陳代謝,吃一些解毒利尿的蔬菜水果能夠有效改善水腫,建議準媽媽們每天都要吃新鮮果蔬哦!

        2、低鹽高蛋白的食物

        水腫就是因為鹽分排不出去,所以孕媽們應該少吃一些高鹽的食物,調整一下日常的飲食,可以多吃一些家禽、家畜、肉、魚、海鮮、貝類、蛋類、奶類及奶制品等蘊含蛋白質的食物,如果覺得口味不夠,可以多吃洋蔥、香菇、香菜等食物,可以減少鹽的使用量。

        3、富含維生素B群的食物

        B族維生素可以幫助孕婦改善水腫的情況,酵母、肝臟、全谷類(如糙米)、黃豆、莢豆類、小麥胚芽、馬鈴薯這類食物含有維生素B1,可以適當多吃。

        孕婦水腫雖然是比較常見的現象,但是它的危害也是不容忽視的。孕婦水腫可能是疾病造成的,首先就需要排除妊娠高血壓綜合征,因為水腫就是妊娠高血壓最先出現的癥狀,其發病過程是由輕到重,嚴重時會出現高血壓和蛋白尿,這些綜合征會使母體各器官缺血、缺氧,對母親和胎兒都有很大損傷,比如孕婦可能會出現力衰竭、腎功能衰竭、水腫、腦溢血、腦栓塞和凝血功能障礙等,而胎兒會在宮內發育遲緩、窘迫、死胎、早產,胎兒的死亡率會相對增加。

        另外,有妊娠期水腫的孕婦會出現皮膚真皮層代謝營養不良,這會直接影響到胎兒的生長發育,而且嬰兒的皮膚也會受到影響。綜上所述,孕婦水腫是不容忽視的問題,如果發覺自己比較嚴重,還是要及時去做產檢,謹防上述情況的發生。

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