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      2. 寶寶愛吃甜食的危害

        【導讀】冬天天氣冷,寶寶對熱量的消耗增大,對糖果、蛋糕、巧克力、甜甜圈等甜食也更加嘴饞。近日,12歲的雯雯卻因為吃多了甜食,突然全身疼痛,呼吸急促,經醫生檢查確診為糖尿病酮癥酸中毒。其實,多吃甜食的危害往往被家長忽略,如果你以為吃多了甜食只會導致肥胖這么簡單,那就趕緊來補補功課吧!

        甜食的危害遠超乎你的想象,會給寶寶的成長帶來不利影響。如果寶寶常吃甜食,麻麻又狠不下心阻止,小心寶寶變成這個樣子:

        1、誘發糖尿病

        過多地食用含糖量很高的甜食,就會引發許多潛在的內分泌疾病,比如糖分攝入過多,血糖濃度提高,會加重孩子體內代謝中胰島的負擔,從而誘發糖尿病。上文中,小雯雯的致病原因正是如此。

        2、小小年紀就近視

        寶寶近視的原因不只是電視、電腦的輻射,還有糖分攝入過多!如果常吃甜食,體內糖分多,糖代謝時就需要大量的維生素B1,而維生素B1對視神經有養護作用,含量過少會影響視神經發育。

        另外,寶寶吃甜食過多,體內血糖增高,相應地降低體液滲透壓,會使眼球晶狀體凸出變形,屈光度增高,加重近視。

        3、免疫力低愛生病

        甜食對免疫力是有一定影響的,研究表明,甜食會引起白細胞功能和血管壁的改變,降低人體的抗病能力。平時經常吃甜食的寶寶會比少吃甜食的寶寶更容易生病、出現過敏等不適癥狀。

        4、注意力不集中

        食用少量甜食會讓心情暫時愉悅,但攝入糖分過多,糖分進入血液會刺激寶寶中樞神經系統,使寶寶心情煩躁,注意力難集中。另外,睡覺前吃過多甜食還會導致睡眠障礙。

        5、影響性格發展

        常吃甜食對寶寶的性格發展有一定影響,因為寶寶體內糖分過多,丙酮酸和乳酸等代謝物就會明顯增高,如果這些代謝物在腦中大量蓄積,就容易造成寶寶性格異常。

        6、滿口黑牙

        常吃甜食會傷害寶寶的牙齒,讓白牙變成黑牙,因為甜食中的大量糖分易滋生細菌,也易使牙齒鈣化,產生齲齒,并影響寶寶恒牙的生長。

        愛吃甜食是寶寶的天性,如果麻麻想讓寶寶少吃,對甜食嚴防死守也不是好辦法,關鍵是使用妙招,通過習慣的誘導,讓寶寶改掉吃甜食的壞習慣。那麻麻可以怎么做呢?

        1、不把甜食當獎品

        雖然寶寶對甜食有著極高的熱情,但麻麻千萬不要把甜食當獎品獎勵給寶寶,因為寶寶在開心的時候吃多了甜食,很容易養成愛吃甜食的習慣。另外,把甜食當成寶寶日常飲食的一部分就更要避免了。

        2、用健康零食代替

        如果寶寶常吃的零食是巧克力、糖果等,麻麻就要及時替掉,用全麥面包、低糖餅干等有益身體的零食來代替。平時,麻麻也要叮囑寶寶的爺爺奶奶,不要買含糖分多的零食給寶寶吃。

        3、從小控制甜食量

        寶寶愛吃甜食的習慣是慢慢養成的,麻麻從寶寶小時候就要多加注意,盡量控制寶寶的甜食攝入量,并且盡量少買甜食放在家中。

        4、講故事引導寶寶

        發揮自身想象力,把多吃糖會得蛀牙的事實編成故事講給寶寶聽,讓寶寶了解其危害,心生畏懼。注意故事不能編得太夸張,以免嚇到寶寶。

        雖然吃太多甜食有危害,但偶爾讓寶寶吃一些也沒有關系,只要方法正確,寶寶也可以吃得很健康。關于寶寶正確吃甜食,4問4答來幫忙!

        Q1:寶寶從多大開始可以吃甜食?

        A1:寶寶從4個月開始就可以添加輔食,但1歲前,應盡量讓寶寶少吃加糖的食物,因為吃了糖,寶寶胃口會受影響,因此不建議給寶寶吃甜食。等寶寶1歲后,麻麻可根據情況給寶寶少量吃糖。

        Q2:吃甜食最適宜的時間是?

        A2:寶寶剛運動完,身體大量出汗,糖分流失,可以給寶寶吃點甜食補充糖分。另外,在寶寶情緒激動時也可以給寶寶吃少量甜食,以安撫寶寶的情緒。

        Q3:寶寶能吃蜂蜜嗎?

        A3:蜂蜜是含糖分較高的食物,也算是甜食,多吃同樣具有危害,建議寶寶在1歲前盡量少吃或不吃。因為蜂蜜中含有一種波特淋毒素,1歲以下的寶寶沒有產生相應的抗體,因此不能吃蜂蜜。

        Q4:寶寶如何吃甜食不毀牙?

        A4:平時盡量減少寶寶吃甜食的次數,縮短糖分在寶寶口腔中的停留時間,并讓寶寶吃甜食后及時刷牙,避免甜食殘渣積存在牙齒。

        為了滿足“嘴饞寶寶”想吃甜食的小心思,麻麻不妨換一種方式,制作一些健康的甜食給寶寶吃。那哪些甜食適合做給寶寶吃呢?下面為麻麻們介紹幾款營養豐富的低糖小吃:

        第一款:酸奶紅薯泥

        原料:紅薯 1 根、原味酸奶1瓶、花生10克、堅果、葡萄干少許。

        做法:將葡萄干和堅果切碎,留著備用,然后把紅薯清洗干凈,煮熟去皮并碾壓成泥,再將紅薯泥鋪在碟子上,做成寶寶喜歡的模樣,淋上酸奶,撒上葡萄干和堅果碎即可食用。

        第二款:豆腐布朗尼

        原料:絹豆腐200 克、全脂牛奶15 克、低筋粉40克、黑巧克力排70克、巴旦木約30顆、雞蛋1個。

        做法:牛奶和黑巧克力一起放進打蛋器中攪碎,然后加入雞蛋和砂糖,攪拌均勻,再加入低筋粉攪拌成面糊,最后加碾碎的巴旦木,放進烤箱中,用180度火烤35-40分鐘,等自然冷卻后即可給寶寶食用。

        第三款:香蕉燕麥軟曲奇

        材料:綜合燕麥1杯、熟透的香蕉1根,約200克。

        做法:將香蕉和綜合燕麥一起放進攪拌機中攪碎,然后倒入碗中加水攪拌成泥,再弄成想要的形狀,放進烤箱中,用180度火烤20 分鐘。

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