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      2. 新生兒睡眠少

        【導讀】奶爸奶媽們,是不是常常為寶寶半夜大哭而煩惱,是不是常常為寶寶不吃飯時吵鬧而無奈,是不是常常為寶寶的無理取鬧而憂慮?寶寶時常表現出這種狀況的話就要注意一下咯,因為這可能是因為寶寶們睡眠時間少而造成的。對于寶寶睡眠少的原因,讓我們一起來了解一下吧!

        嬰兒睡眠少指嬰兒因各種內在因素或外在的因素,如饑餓,缺鈣,腹脹,白天太興奮或環境的變化,想尿尿等影響到睡眠的質量,導致睡眠時間減少或是易醒難入睡。嬰兒睡眠不好的原因很多,缺鈣是導致小嬰兒睡覺不安穩首要因素之一,大多數都會考慮到它。饑餓,多見于新生兒和三個月之內的嬰兒。這時需要哺乳或喂奶來解決。稍大的嬰兒如果睡前吃飽,可以排除這個因素。

        一般來說,嬰兒每天需要睡十幾個小時,因為嬰兒的發育成長很多時候是在睡眠過程中發生的。如果睡眠過少,可能會影響孩子的發育情況,是值得家長注意的事情。睡眠少,可能有以下的幾個原因,家長可以試著去弄清楚孩子究竟是哪一種原因,針對性地去解決問題。

        1、身體的不適。孩子如果經常哭鬧,易醒、家長可能要留意一下孩子是否身體有哪里不舒服。身體的不適必然影響睡眠的質量的,但是嬰兒無法向大人表達自己的不適,很多時候只能哭。即使孩子不哭鬧,但是睡得太少,也是應該注意的,平常要留意孩子的情況,有發燒、感冒等情況要及時發現并就醫。另外有時候,如果孩子消化不良,也會造成孩子不適,甚至鬧情緒,家長要學會觀察。

        2、環境的影響。如果孩子睡眠的環境不夠安靜舒適,那也可能造成他睡得不多。比如,環境嘈雜,孩子睡得很安穩,很容易被吵醒,醒了又睡不著了,或者開始玩了。久而久之就會造成睡眠時間的減少。或者是太冷太熱了,孩子睡得不舒服,也會容易醒。

        3、饑餓。小孩子如果肚子餓了,那是不肯睡的,即使睡著了也很快就會醒來的。家長要把握好喂食的時間,盡量避免超過時間而讓孩子挨餓。或者需要檢查一下你目前的喂食間隔是否正合適,如果不是,可能需要調整。

        4、缺乏安全感。如果父母對孩子的關注不夠,或者平常的互動不夠,孩子可能會缺乏安全感。當他感受不到來自父母的親近和愛的時候,他很害怕,會焦慮,這些情緒也會影響孩子的睡眠狀況。在睡覺的時候,也會因為這樣而無法睡得踏實安穩。

        5、有時候也不必過分著急。個體之間畢竟還是存在一定的差異的。如果孩子睡得稍微少一些,但是他的飲食、睡眠、健康等方面都很正常,沒有什么問題,精神狀況也很好,情緒良好,那就沒有必要過分擔心了,也不必過分在意這個睡眠的時間。

        寶寶們睡眠少可以從以下幾方面來解決:

        1、缺微量元素,血鈣降低引起大腦及植物性神經興奮性增設導致寶寶晚上睡不安穩,需要補充鈣和維生素D,如果缺鈣,寶寶的鹵門就閉合得不好;如果缺鋅,一般嘴角都會潰爛。

        2、太熱、太冷,適量添減衣服。

        3、太干燥,有鼻屎,可以溫水沾濕棉簽或手帕,輕輕清理鼻腔,暢通呼吸。

        4、睡眠前玩得太興奮,按時睡覺:在寶寶入睡前0.5~1小時,應讓寶寶安靜下來,睡前不要玩得太興奮,更不要過分逗弄寶寶。免得寶寶因過于興奮、緊張而難以入睡。不看刺激性的電視節目,不講緊張可怕的故事,也不玩新玩具。要給寶寶創造一個良好的睡眠環境。室溫適宜、安靜,光線較暗。蓋的東西要輕、軟、干燥。睡前應先讓寶寶排尿。

        5、注意肛門外有無蟯蟲,有蟲要吃驅蟲糖丸。

        6、很多媽媽看到寶寶晚上哭醒會以為孩子餓了,然后就給孩子喂奶,其實這是一個很不好的習慣,這樣做反而會造成孩子有晚上睡醒了要吃奶的習慣。

        7、積食、消化不良,上火或者晚上吃的太飽也會導致睡眠不安。建議喂粥、面等固體食物應在臨睡前至少兩三小時喂,睡前再喝一點奶。

        8、母乳寶寶的戀奶。(這個很多母乳寶寶都存在的情況)

        9、晚上一定要喂奶的話,要注意:盡量保持安靜的環境。當晚上喂奶或換尿布時,不要讓孩子醒透(最好處于半睡眠狀態)。這樣,當喂完奶會換完尿布后,會容易入睡。逐漸減少喂奶的次數,不要讓孩子產生夜間吃奶的習慣。

        10、如果寶寶因為夜里想尿尿就醒,本人覺得應該給他用尿不濕,這樣不至于因為把尿影響寶寶睡覺。如果有用尿不濕的話,一定是尿不濕包得太緊。

        11、發現孩子有睡意時,及時放到嬰兒床里。最好是讓孩子自己入睡,如果你每次都抱著或搖著他入睡。那么每當晚上醒來時,他就會讓你抱起來或搖著他才能入睡。

        12、不要讓嬰兒含著奶嘴入睡,奶嘴是讓孩子吸奶用的,不是睡覺用的,若干孩子含著奶嘴睡著了,在放到床上前,請輕輕將奶嘴抽出。

        13、對4~6個月的嬰兒哭鬧,不要及時做出反應,等待幾分鐘,因為多數小孩夜間醒來幾分鐘后又會自然入睡。如果不停地哭鬧,父母應過去安慰一下,但不要亮燈,也不應逗孩子玩、抱起來或搖晃他。如果越哭越甚,等兩分鐘再檢查一遍,并考慮是否餓了,尿了,有沒有發燒等病兆等。如果寶寶沒有其他不適的原因,夜里常醒的原因很大一部份是習慣了,如果他每次醒來你都立刻抱他或給他喂東西的話,就會形成惡性循環。建議寶寶夜里醒來時(應該都是迷迷糊糊的),不要立刻抱他,更不要逗他,應該立刻拍拍他,安撫著想辦法讓他睡去。一般如果處在迷糊狀態的寶寶都會慢慢睡去。大了,有時候夜里也醒,還哼哼唧唧的。一開始老要去抱他,然后他就完全醒了,要好久才重新入睡。后來想是不是做夢呢,于是就在旁邊看著他,不去驚擾他,果然,一會兒,沒聲了,繼續睡了。

        14、被子或者睡覺姿勢不舒服。調整被子或幫助調整睡姿。

        15、分離焦慮(大家常說的怕生,英文叫separationanxiety)。這個在寶寶9—18個月最嚴重,除了表現在依戀/不愿分開父母和非常熟悉的人,怕見生人,在陌生環境中自我保護意識強。

        嬰兒在不同的年齡階段睡眠時間安排是不同的,奶爸奶媽們要根據寶貝在不同的年齡階段來哄寶寶睡覺哦!

        1、初生:0-28天 16-20小時

        2、2-3個月:8:00-10:00 第一次睡眠12:00-14:00 第二次睡眠16:00-18:00 第三次睡眠20:00-22:00 第四次睡眠22:30-2:00 第五次睡眠2:30-6:00 第六次睡眠

        3、4-6個月:8:00-10:00 第一次睡眠12:00-14:00 第二次睡眠16:00-18:00 第三次睡眠20:00-22:00 第四次睡眠22:30-6:00 第五次睡眠

        4、7-9個月:9:00-10:00 第一次睡眠14:30-16:00 第二次睡眠21:00-6: 00 第三次睡眠

        5、10個月:8:30-10:00 第一次睡眠13:30-15:00 第二次睡眠21:00-6:00 第三次睡眠

        6、11個月以上:13:30-15:00 第一次睡眠21:30-6:00 第二次睡眠

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