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      2. 斷奶后如何豐胸

        【導讀】豐胸有兩個必須條件:第一要卵巢發育的健康與完善;第二胸部的受體要敏感。因此斷奶后如何豐胸我們可以根據這兩個條件來進行。日常可以多吃富含蛋白質的食物,也要注意乳房保養,多做乳房按摩,可以促進血液循環。 其次對胸部進行按摩和做一些運動進行豐胸,是最有效、最經濟的方法。輕微下垂的乳房可借由局部按摩來改善,輕擦、振動、揉捏或壓迫乳房等,由內側向外側按摩,由乳房基本部向乳頭方向進行即可。

        斷奶后媽媽們的胸部一般情況下是會變小的,這是因為一般情況下哺乳期乳房要適應哺乳的需要,所以媽媽們的乳腺非常發達,因此乳房會比平時大一些,斷奶后因為乳腺泌乳的功能要減退或停止泌乳,所以乳房也就會恢復到未哺乳的狀態。這個時候媽媽們可能會想方法來進行豐胸,其實斷奶后進行豐胸對媽媽們來說也是一個很好的時機哦。

        健胸操是可以讓媽媽們在斷奶后胸部同樣保持堅挺的辦法,同時也是解決產后胸部下垂問題的一種簡單方法。運動可以增加胸大肌以及相關肌肉的力量和彈性,對乳房形成穩固支持,減緩乳房下垂。但健胸運動需要長期堅持,效果才明顯。除此之外還要戴合適的胸罩。從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加后的乳房會明顯下垂。穿胸罩時,要選擇大小合適、有鋼托的款式才能實現媽媽們想要豐胸的目標和產后胸部下垂問題。

        很多媽媽們斷奶后總是會覺得自己的胸部有些變小,那么媽媽們斷奶后可以如何進行豐胸呢?而怎樣的食療方案可以幫助媽媽們實現豐胸的目標呢?

        1、木瓜豐胸:眾所周知木瓜是豐胸最好的水果,常吃木瓜不但豐胸效果好,而且對于腰部、腿部其他部分無任何增肥作用。配合牛奶食用效果會更佳哦。每天早餐前和晚飯后將木瓜和牛奶榨汁攪拌均勻服下,如果對牛奶過敏可單獨喝木瓜汁。

        2、酒釀蛋:酒釀加入煮好的蛋中,加入一點糖,月經來前早晚吃一碗,據說養顏又豐胸。主要是甜酒釀含有醣化酵素,是天然的荷爾蒙。

        3、種子、堅果類食物:含卵磷脂的黃豆、花生等,含豐富蛋白質的杏仁、核桃、芝麻都是良好豐胸食物。而且種子的衣膜部分有促進性腺發育的作用。

        4、富含維他命A食物:如花椰菜、甘藍菜、葵花子油等,有利于激素分泌,幫助乳房發育。

        5、富有膠質的食物:如海參、豬腳、蹄筋等,都是豐胸圣品。

        很多媽媽在斷奶后會覺得對自己的胸部不太滿意,畢竟在哺乳期過后,媽媽們的胸部或多或少都會產生一些變形,那么有什么方法可以讓媽媽們進行對斷奶后自己胸部的護理呢?下面就來了解一下吧!

        1、豐胸運動:斷奶后媽媽需要通過運動來豐胸。參加體育鍛煉,尤其注意鍛煉胸部肌肉,使胸大肌發達,促進乳房豐滿。平時注意站立和行走姿勢,經常保持挺胸收腹,以利乳房發育,參加游泳運動特別有助于雙乳健美。

        2、豐胸按摩:不僅適用于斷奶后豐胸,是一種通用的豐胸方法。

        (1)直推乳房:先用右手掌面在左側乳房上部,即鎖骨下方著力,均勻柔和地向下直推至乳房根部,再向上沿原路線推回,做20-50次后,換左手按摩右乳房20-50次。

        (2)側推乳房:用左手掌根和掌面自胸正中部著力,橫向推按右側乳房直至腋下,返回時用五指指面將乳房組織帶回,反復20-50次后,換右手按摩左乳房20-50次。

        (3)熱敷按摩乳房:每晚臨睡前用熱毛巾敷兩側乳房3-5分鐘,用手掌部按摩乳房周圍,從左到右,按摩20-50次。只需按上述方法每天按摩1次,堅持按摩2-3個月,可使乳房隆起2-3厘米。

        很多媽媽斷奶后乳房都會出現嚴重的下垂、變形等現象,實在是令人苦惱。下面給大家介紹一些斷奶后防止乳房下垂的方法。斷奶后乳房下垂怎么辦?一起來了解一下有什么方法吧。

        1、喂奶姿勢正確。哺乳時,應兩個乳房交替喂奶,每次時間不超過20分鐘。

        2、做健胸操。這是最有效、最經濟的方法。產后若及時進行胸部肌肉鍛煉,能使乳房看上去堅挺、結實、豐滿。但健胸運動需要長期堅持,效果才明顯。

        3、戴合適的胸罩。從哺乳期開始,就要堅持戴胸罩。如果不戴胸罩,重量增加后的乳房會明顯下垂。穿胸罩時,要選擇大小合適、有鋼托的款式。

        4、經常按摩。將一只手的食指、中指、無名指并攏,放在對側乳房上,以乳頭為中心,順時針由乳房外緣向內側劃圈。兩側乳房各做10次,可以促進局部的血液循環,增加乳房的營養供給,并有利于雌激素分泌。

        5、沐浴乳房。在沐浴時,使用花灑冷熱交替噴灑乳房,有助于提高胸部皮膚張力,促進乳房血液循環。

        斷奶后媽媽們的胸部一般會變小,這是因為一般情況下哺乳期乳房要適應哺乳的需要,所以乳腺非常發達,因此乳房會比平時大一些,斷奶后因為乳腺泌乳的功能要減退或停止泌乳,所以乳房就會恢復到未哺乳的狀態。那么媽媽們要如何預防斷奶后胸部變小呢?

        1、孕期保持乳頭清潔,以防產生乳腺炎的發生。

        2、哺乳期仍要戴合適乳罩,不能戴得太緊,以確保正常血液循環為宜。

        3、適合安排哺乳期的生活,保證營養和睡眠充足。有些媽媽為保持體型美而不給孩子喂奶,這種做法是錯誤的,因為母乳是最適宜嬰兒成長的天然食物。

        4、產后采取避孕措施,恢復正常性生活。切忌任意使用雌激素的治療,因為雌激素的作用不是單一的促進乳房發育,它還能引起全身有關器官的變化。所以,即使明確為雌激素低下者,也應在專科醫生指導下使用。

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