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      2. 催奶的食物

        【導讀】市面上流傳的催奶食譜很多,其常見的原料有花生、鯽魚、豆腐、蝦仁、豬蹄等等,下面介紹2款食譜,可以幫助產婦下奶哦。蝦仁枸杞,其原料有:蝦仁,干枸杞子。清淡肘子,其原料有:豬肘子,當歸、王不留行各1份。其實不同媽媽母乳的基本營養素是一致的,但長期素食的媽媽的乳汁營養比正常飲食者的更少,所以不提倡在哺乳期吃素。而本人體質胖瘦對哺乳完全沒有影響,崔玉濤說,哺乳期媽媽不需要特別補充營養,只要不挑食、不偏食,攝入多種食物,保證營養均衡,就能保障奶水充足。

        母乳對寶寶很重要,這是很多媽媽都知道的,所以很多媽媽都希望能夠盡早下奶。催奶的食物有哪些?媽媽可以試試花生、絲瓜、茭白、豌豆等催乳食品,這些對盡早下奶都是很有好處的哦,我們一起來看看它們的神奇功效吧!催奶的食物有以下這些:

        花生:花生可用于脾虛反胃、水腫、婦女白帶、貧血及各種出血癥及肺燥咳嗽、干咳久咳、產后催乳等病癥。

        絲瓜:絲瓜絡是一種中藥材,絡味甘,性寒,如果出現乳腺炎癥,發奶時有包塊,乳汁分泌不暢時,中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮,可以起到通調乳房氣血,催乳和開胃化痰的功效。

        茭白:不僅好吃,營養豐富,而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素B1、B2、維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷,有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。現在多用茭白、豬蹄、同煮食用,有較好的催乳作用。

        豌豆:豌豆又稱青小豆,性味甘平,含磷十分豐富,每百克約含磷400毫克。豌豆有利小便、生津液、解瘡毒、止瀉痢、通乳之功效。青豌豆煮熟淡食或用豌豆苗搗爛榨汁服用,皆可通乳。

        豆腐:豆腐有益氣和中,生津潤燥,清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服,可以生乳。

        湯水:都說湯水足,有利于下奶。可以根據媽媽的口味選擇不同的催乳湯,如花生燉豬腳、鯽魚湯,山藥燉母雞湯、清燉烏雞湯、酒釀蛋花湯等。但是媽媽要注意哦,不要飲用麥乳精等含有麥芽的飲品,因為會導致回奶的。

        黑芝麻:黑芝麻含有多種人體必需的氨基酸,在維生素E、維生素B1的作用參與下,能加速人體的代謝功能;黑芝麻中的鐵和維生素E是預防貧血、活化腦細胞、消除血管膽固醇的重要成分,媽媽身體好了,自然就能下奶。

        萵筍:萵筍分葉用和莖用兩種,都具有各種豐富的營養素。其中除鐵質外,其它營養均是葉子比莖含量高,因此,食用萵筍時,最好不要將葉子棄而不食。

        金針菜:金針菜營養成分十分豐富,每100克干品含蛋白質14。1克,這幾乎與動物肉相近。此外,還含有大量的維生素B1、B2等。

        水果含維生素和礦物質較多,能幫助消化,促進排泄,增加乳汁分泌。水果不同于冷飲,不傷脾胃,也不會影響子宮收縮,產后吃水果有利于身體恢復和增加抗病能力以及分泌乳汁。但實際情況是,產婦一般都是吃鯽魚湯下奶,以及多讓寶寶允吸乳頭。催奶的水果有那些?一起看看。

        1、奇異果:又稱彌猴桃,味甘性冷,維生素C含量極高,有解熱、止渴、利尿、通乳的功效,常食可強化免疫系統。對于剖腹產術后恢復有利。因其性冷,食用前用熱水燙溫。每日一個為宜。

        2、木瓜:木瓜中含有一種木瓜素,有高度分解蛋白質的能力,魚肉、蛋品等食物在極短時間內便可被它分解成人體很容易吸收的養分,直接刺激母體乳腺的分泌。同時,木瓜自身的營養成分較高,故又稱木瓜為乳瓜。 產婦產后乳汁稀少或乳汁不下,均可用木瓜與魚同燉后食用。

        乳汁是寶寶最好的食物,它比任何食物都要強,因此媽網百科建議各位新媽最好給予寶寶母乳。如果你乳汁比較缺乏,不夠寶寶食用,可以采取食物催乳。那么,催奶的食物什么時候吃呢?

        寶寶是父母心中的寶,都希望能把最好的給寶寶,讓寶寶健康成長。我們都知道,母乳是寶寶最好的食物,因此很多新媽咪都希望能夠親子母乳,這樣還可以增進母子之間的感情。但是,有的新媽咪卻不能如愿,因為她們沒有足夠的乳汁,這時新媽們可以食療催奶。

        許多老一輩人看到兒媳或女兒生了寶寶,生產當天就開始給她們吃催奶的食物,奶是發了,但乳房脹得很。專家說,產婦產后出乳少,一般在產后3—4天才開始增多,這時催奶才是最合適的,過早催奶,乳腺堵塞容易引起乳腺管發炎、結塊,那時即便按摩發奶,也不能再給嬰兒吃了。因此,產后不宜馬上吃催奶的食物。

        產后媽媽若是奶水不足,可就要多喝點催乳的湯哦!但是催奶中藥你又知道有哪些呢?媽網百科為你剖析!

        催奶中藥:當歸

        當歸味甘、性溫,一直被中醫視為補血、下奶的中藥。很多產后媽媽都愛用當歸來燉雞服用,這樣就能夠幫助媽媽們下奶哦!當歸不僅能夠下奶,還能治產后惡血上沖呢!產后若發生氣血逆亂,服用之后即可降逆定亂,使氣血各有所歸,因而當歸之名也由此而來。

        催奶中藥:川穹

        川穹,味苦、辛,稍有麻舌感。川穹性溫,是婦科常用藥品,有活血順氣的作用,還能夠幫助產婦下奶。不僅如此,川穹與烏雞同食,還能養陰活血呢!是女性滋補的佳品。產后媽媽可以用川穹燉雞哦!

        催奶中藥:王不留

        王不留味苦,性平。具有活血通經,消腫止痛,催生下乳的功效。它主治月經不調,乳汁缺乏。 肝氣郁滯而致乳汁不通,乳房脹痛者的媽媽們就可以用王不留煲湯喝哦!能夠很好的下乳消癰,利尿通淋呢!

        催奶中藥:穿山甲

        穿山甲的鱗片作為藥用,被廣泛用于活血散結,通經下乳!在《本草綱目》中就有記載:穿山甲,古方鮮用,近世風瘧瘡科通經下乳,用為要藥,蓋此物能竄經絡達于病所故也。由此可見,穿山甲的下乳功效可是很顯著的哦!為增強下乳功效,可與王不留配伍,效果可是會更好哦!

        催奶中藥:通草

        通草味甘,性微寒。主治清熱利尿、通氣下乳。產后乳汁不下。該品入胃經,通胃氣上達而下乳汁。且味甘淡,多用于產后乳汁不暢或不下,與穿山甲、甘草、豬蹄同用,煲制成通乳湯也是很不錯的選擇!

        這些催奶中藥在孕期可得慎服哦!只是針對產婦乳汁不暢、奶水不足而準備的。不過,值得注意的是,是藥三分毒,一定要適量。

        催奶的方法有那些呢?相信很多準媽媽都想了解清楚吧,想給自家孩子優質的母乳,給自己寶寶最好的對待,下面就讓媽網百科告訴你吧。

        1、產后催奶湯,可以適當喝一些催奶湯,如萵筍肉片湯、豬蹄湯、鯉魚湯等。更重要的是哺乳媽咪盡早正常飲食,適當飲湯,保證身體的恢復。而不要為了下奶,特意喝大量的湯水,而能攝入不足,反而會導致新媽身體虛弱,久久不能恢復。

        2、中醫藥膳催乳,藥膳是藥物與食物的結合,既營養又催乳,但為了安全最好在醫師的指導下服用。

        3、加強營養,均衡飲食。哺乳媽咪要特別注意鐵質和鈣質的吸收,這方面可從奶類、禽、魚、瘦肉、蛋或豆制品中攝取,同時蔬菜及水果也應適當攝入。

        各位新媽還是應為根據自身情況進行催奶。自己身體健康了,寶寶才能吸收到更多更充足的營養。

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