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      2. 備孕期間不能吃什么

        【導讀】備孕是為懷孕做準備的,每一對夫妻都想生出最健康的寶寶,那么我們就要從備孕階段開始準備哦。這個時期保持均衡的營養很重要,同時也有一些飲食禁忌,大家知道備孕期間不能吃什么嗎?

        備孕期間在飲食方面是要注意的,要保持均衡營養的飲食,同時有些食物是不可以吃的哦!比如辛辣和高糖的食物,這類食物往往會存在健康隱患,高糖食物吃多了,可能會造成孕婦糖尿病,而辛辣的食物則是對胃部造成損傷,不利于健康。還有,罐頭食品和腌制的食物也盡量不要吃,因為這類食物中含有亞硝酸鹽,是對孕婦不利的,還會導致出現流產、早產等情況。

        經常愛吃燒烤的夫婦們,在備孕期間還是忌忌嘴吧,因為燒烤會減少蛋白質的利用率,影響氨基酸攝入,這些都是備孕階段十分需要的營養物質,所以吃貨們要小心了哦!

        喜歡喝咖啡的白領女性們如果準備懷孕,就要停一停你手中的咖啡了,有研究表明,一天一杯以上的咖啡是可能會降低懷孕幾率的,還是少喝為宜。民間還有說法是胡蘿卜和木瓜有避孕的功效,也不能吃。

        而男人別以為自己不用忌嘴,懷孕的最關鍵因素精子可是需要你“產出”的,大蒜、芹菜是會降低精子活力的,這期間還是不要吃了吧,酒精更是少碰,它會破壞睪丸的生精功能,這樣還能好好懷孕了嗎!

        在備孕期間,這些藥是不可以使用的,有嗎啡、氯丙嗪、解熱鎮痛藥、環丙沙星、酮康唑、紅霉素、利福平等藥物,因為這些藥會影響受精卵的質量,在孕前的3-6個月內都不可以使用。

        另外,一些激素類的藥物、抗生素、抗癌藥等,由于會影響生殖細胞,所以長期服用這些藥的人需要咨詢醫生后再決定懷孕。

        長期服用口服避孕藥的人最好在停藥半年后再懷孕,這樣是為了避免避孕藥殘留的成分對胎兒造成影響。

        男性們也要注意了,抗組胺藥、抗癌藥、咖啡因、嗎啡、類固醇、利尿藥、壯陽藥物等是會影響精子質量的,嚴重的會導致新生兒缺陷,一定要放在心上。

        最后,在備孕期間的女性們,大家都要長個心眼,不管吃什么藥之前都先看一看有沒有“孕婦禁服”的字樣,以免在不知情的情況下影響了備孕。

        備孕期間在飲食方面最需要注意的就是營養均衡,而且為懷孕做準備,首先要多吃含葉酸的食物,我們知道,葉酸是備孕和懷孕階段都需要補充的營養物質,除了直接服用葉酸片,我們其實是可以從食物中獲得葉酸的,含葉酸較多的食物有動物肝臟、腎臟、蛋類、魚類等,還有芹菜、菠菜、生菜、蘆筍、油菜、小白菜等,水果類則有梨、柑橘、香蕉、檸檬、草莓、橙子等,堅果也是富含葉酸的食物。

        蛋白質和礦物質、維生素都是需要在備孕期間加強補充的,這類食物有牛奶、雞蛋、肉類、豆類和動物內臟等,另外新鮮的水果蔬菜一定要多吃,可以幫助補充維生素。

        鋅可以維持男性正常的生精功能,所以可以多吃富含鋅的食物,男性一旦缺鋅,就會導致精子數量減少、活力下降、精液液化不良,甚至不孕不育,鋅元素主要存在于海產品、動物內臟中,豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等也是補鋅食物。

        我們知道,女性受孕就是在排卵期,如果排卵少或者不正常,都是很影響受孕的。那么在備孕期間我們可以吃些什么來促排卵呢?豆制品可以有效促排卵,因為豆類是植物性激素,它可以模仿人體的性激素,如果是排卵不正常的女性可以多吃一些豆類和豆制品,刺激雌激素的分泌,自然就有助排卵了。

        谷類食物也是含植物雌激素的,也可以促進女性排卵,而除了谷類食物之外,還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等,這些食物中都含有豐富的雌激素,因此經常有不排卵情況的女性可以多吃這些食物。

        野生甲魚湯,也就是大家說的水魚湯也可以促進排卵,它可以促進卵泡發育,由于很多女性可出現不排卵的情況多半是卵泡發育不完全所導致,所以多喝水魚湯也是一種不錯的調理方法。

        別以為備孕全是女人的事,男人在備孕期間也是要注重營養的,以保證精子的活力和質量。蛋白質是備孕期中的男人需要補充的,因為蛋白質可以提高精子的數量和質量,它可以從瘦肉、動物肝臟、乳類、蛋類等食物中獲得。

        礦物質和微量元素也是男人在備孕期間需要攝入的,這些元素對男性的生育能力有重要影響,比如鋅可以維持男性正常的生精功能,男性一旦缺鋅,就會導致精子數量減少、活力下降、精液液化不良,甚至不孕不育,所以男人要多吃豆類、花生、小米、蘿卜、大白菜等補鋅的食物。

        另外,水產品和堅果類的食物可以提高男人精子質量,也可以適當多吃,而主食也是不可缺少的,主食是力量來源,沒有力氣,談何造人呢!

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