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      2. 產婦可以吃什么水果

        【導讀】女人一生中有很多次第一次,第一次月經來了、第一次懷孕、第一次坐月子等等,俗語說“月子坐得好,健康少煩惱”是真的有道理的。產婦坐月子在飲食上有很多需要注意的事項,今天,我們就來看看產婦吃水果的各種話題,產婦吃什么水果好? 產婦不能吃什么水果? 來了解下吧!

        麻友小熊baby:坐月子吃什么都要戒口,真的要瘋了,水果也不能吃!坐月子就不能吃水果嗎?其實,產婦吃以下水果有好處哦!

        1、香蕉:很多產婦在生育后,因為身體還沒有恢復,又不敢使大力排便,再加上進補的食物太多,經常會出現便秘的情況。那么,產婦可以吃什么水果好?產婦可以試一試香蕉。香蕉里含有豐富的纖維素。既可以通便,又可以補血,對治療便秘,促進胃腸蠕動有很好的效果。

        2、葡萄:葡萄酸甜可口,性平。產婦可以吃什么水果?產婦可以在坐月子期間吃適量的葡萄,來利尿、補氣血。葡萄里含有豐富的鐵,產婦可以用葡萄來補血。

        3、蘋果:蘋果性平,不讓讓產婦上火,所以,產婦們可以經常吃些蘋果。在蘋果里含有豐富的維生素和膳食纖維,幫助清潔腸道。產婦可以吃什么水果?蘋果是可以經常食用的水果種類之一。

        4、紅棗:紅棗中含維生素C最多,還含有大量的葡萄糖和蛋白質。中醫認為,紅棗是水果中最好的補藥,具有補脾活胃、益氣生津、調整血脈、和解百毒的作用,尤其適合產后脾胃虛弱、氣血不足的人食用。其味道香甜,吃法多種多樣,既可口嚼生吃,也可熬粥蒸飯熟吃。

        5、橘子:橘子中含維生素C和鈣質較多,維生素C能增強血管壁的彈性和韌性,防止出血。產婦生孩子后子宮內膜有較大的創面,出 血較多。如果吃些橘子,便可防止產后繼續出血。鈣是構成嬰兒骨骼牙齒的重要成分,產婦適當吃些橘子,能夠通過產婦的乳汁把鈣質提供給嬰兒,這樣不僅能促進 嬰兒牙齒、骨骼的生長,而且能防止嬰兒發生佝僂病。

        媽媽網小編總結:產后媽媽們要多吃水果,多吃水果可以幫助媽媽增加營養,補充維生素,還可以幫助媽媽治病。不過有一點媽媽們要記住:不要吃剛從冰箱拿出來的水果,這時候的水果很傷胃而且是最寒的時候。如果媽媽嫌生吃水果太單調,可以拿水果來做菜的。

        麻友小清美美:產婦吃水果好處多嗎?都有什么好處了?我們來看看:

        受傳統習慣的影響,產婦坐月子不吃生冷,所以有的產婦連水果都不敢吃。其實,把產婦的飲食控制得過于單調,這是不科學的。水果中含有人體必需的多種維生素和豐富的膳食纖維,它可以幫助產婦增加食欲,促進消化,對緩解產后便秘有一定的作用。

        坐月子適當吃水果是有好處的。因為分娩后,新媽媽需要大量的營養物質幫助身體快速恢復,因此,更要強調產后飲食多樣化,平衡膳食,水果含豐富的維生素、礦物質、纖維素、果膠和有機酸等成分。坐月子期間適當吃些水果,除了可以補充你身體所需的維生素及礦物質。此外,水果不僅可增加食欲,預防產后便秘,還可以促進泌乳,從而幫助你養育你的寶寶。

        麻友咖啡吃貨:產婦是不是所有水果都能吃?不是哦!有些水果產婦是不能碰到,想知道什么不能吃?

        水果也是有“屬性”的,哺乳期的媽媽要注意少吃涼性水果,如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果,容易導致寶寶腹瀉。夏天里的水果大部分是涼性水果,如:香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子等。夏天即將到來,媽媽們不要吃冰鎮水果。

        產婦坐月子是一個比較特殊的時期,產婦在產后吃些水果,可補充產婦和哺乳所需的維生素及礦物質,還可以防止便秘,但產后婦女吃水果要注以下幾點:

        1、產婦吃水果最好是在飯后,因為飯后胃內有剛吃進去的食物,就不會因為水果涼而傷胃腸。

        2、要注意水果的清潔,要用消毒液洗凈或削去果皮再吃,以防細菌侵入引起腹瀉。

        3、不要吃太涼的水果,剛從冰箱拿出啦的水果要在室溫下放一會兒再吃,還可以將水果切成小塊,用開水燙一下再吃,這樣,既消毒又去涼。

        4、應注意盡量不吃反季節的蔬菜水果。

        5、為了避免水果偏涼,也可切成塊,用開水燙一下再吃。但是最好不要煮沸,以免破壞水果中的維生素。

        如果嫌棄單吃水果有點膩,可以嘗試一下水果大餐,很美味哦!

        一、西米蘋果粥

        做法:

        1、將蘋果沖洗干凈,削去果皮,對剖成兩半,剔去果核,再改刀切成丁塊

        2、西米淘洗干凈,用冷水浸泡脹發,撈出,瀝干水分

        3、取鍋加入適量冷水,燒沸后放入西米、蘋果塊,用旺火再次煮沸

        4、然后改用小火略煮,加入白糖、糖桂花,用濕淀粉30克勾稀芡即成。

        二、香蕉羹

        做法:

        1、把香蕉剝去皮,用刀切成小片

        2、藕粉用少許清水調好待用

        3、將牛奶倒入鋁鍋內,兌入少量清水,置火上燒開

        4、然后加入香蕉片,白糖,待再燒開后

        5、將調好的藕粉徐徐倒入鍋內攪勻,開鍋后離火冷卻即成。

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