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      2. 孕婦不能吃哪些食物

        【導讀】孕期,準媽媽問得最多的就是懷孕不能吃什么?從知道懷孕那一刻起,準媽媽變升級為全家“一級保護動物”,在日常飲食方面就需要特別注意,不僅要吃得好還要吃得精細。想要更好的為胎兒補充營養,保證胎兒健康,快了解懷孕不能吃什么吧,以免走入飲食誤區。

        一、孕婦不能多吃高脂肪食物

        懷孕期,如果孕婦長期吃高脂肪的食物,會增加孩子患生殖系統癌瘤的幾率。醫學家指出,脂肪本身雖不會致癌,但長期多吃高脂肪食物,會使大腸內的膽酸和中性膽固醇濃度增加,這些物質的蓄積能誘發結腸癌。同時,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使發生乳腺癌,不利母嬰健康。

        二、孕婦不能高糖飲食

        懷孕前準媽媽沒有意識控制糖的攝入量,容易患妊娠糖尿病,而且經醫學專家們發現,血糖偏高的孕婦生出的體重過高胎兒的可能性、胎兒先天畸形的發生率、出現妊娠毒血癥的機會或需要剖腹產的次數,分別是血糖偏低組孕婦的3倍、7倍和2倍。大量醫學研究表明,攝入過多的糖分會削弱人體的免疫力,使孕婦機體抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利優生。所以孕婦們還是要控制糖分的攝入。

        三、孕婦不能過度吃咸食

        懷孕后,孕婦的口味往往會發生變化,有些孕婦由于飲食習慣嗜好咸食,尤其是北方居民較嚴重,多咸食。現代醫學研究認為,吃鹽量與高血壓率發病有一定關系,食鹽攝人越多高血壓病的發病率也越高。所以孕婦們的飲食還是以清淡為好。

        四、孕婦不能長期吃素食

        孕媽中其實不乏素食主義這,但是懷孕后仍長期吃素食不利胎兒發育。據研究認為,孕期不注意營養,由于蛋白質供給不足。可使胎兒腦細胞數且減少,影響日后的智力。還可使胎兒發生畸形或營養不良。如果脂肪攝人不足,容易導致低體重胎兒的出生,嬰兒抵抗力低下,存活率較低。

        五、孕婦不能多吃冷飲

        孕婦在懷孕期,胃腸對冷的刺激非常敏感,很容易造成胃部不舒服和腹瀉。多吃冷飲能使胃腸血管突然收縮,胃液分泌減少,消化功能降低,從而引起食欲不振、消化不良、腹瀉,甚至引起胃部痙攣,出現劇烈腹痛現象。有人發現,胎兒對冷的刺激也極敏感,當孕婦喝冷飲時,胎兒會在子宮內躁動不安,胎動變得頻繁。因此,孕婦吃冷飲一定要有所節制。

        六、孕婦不宜吃油炸食物

        油炸類的食物味道是很吸引人的,所以有的準媽媽們早餐喜歡吃這類食物。但油炸類的食物大多都內含鋁,經常吃內含鋁的食物容易導致記憶力下降,反應遲鈍,對大腦發育不好。

        七、孕婦不宜吃含鉛食物

        準媽媽們的日常娛樂大多就是看電視,那么看電視必然少不了零食。但是這些美味的零食準媽媽們還是少吃為妙。含鉛的食物吃多了,對大腦的損傷是很大的,尤其是大腦才開始發育的胎兒。

        八、孕婦不宜吃腌制的食物

        正常人經常吃腌制的食物會導致癌癥、老年癡呆等疾病。那么都還沒有發育完全的胎兒就更加碰不得這類食物了,準媽媽常吃這些對胎兒的身體健康很有影響,為了寶寶的健康嘴饞的準媽媽們就忍忍吧。

        九、不宜吃含過氧化脂質的食物

        這類型食物中內含過氧化脂質,會導致大腦早衰或發育遲緩,甚至癡呆,那么胎兒在母體內大腦還沒有發育完全就開始衰老了。所以雖然這類食物非常美味,但是愛吃的孕婦們為了寶寶健康,還是遠離吧。

        懷孕期間吃適當的水果對孕婦和胎兒都有好處,然后并不是所有的水果孕婦都可以吃,有些水果孕婦是不能吃的,下面就列舉一下孕婦不能吃的水果,告訴讀者孕婦不能吃哪些水果。

        山楂會刺激子宮收縮,甚至導致流產。妊娠初期,不要服用酸性藥物和酸性食物、酸性飲料等。

        多吃菠蘿容易引起上火;有潰瘍腎臟病或發燒濕疹的孕婦不宜吃菠蘿。

        木瓜杏有滑胎作用,且對牙齒不好;吃杏過多會引起上火、拉肚子;吃杏過多極易長瘡生癤,引起胃病。孕婦不要吃杏仁。

        孕婦吃青木瓜可能導致流產;體寒孕婦吃木瓜容易腹瀉。熟木瓜可少量吃,青木瓜一定不能吃。

        柿子不能產生補益作用,反會增加內熱;易發生動胎、漏紅、腹痛、小腹墜脹。孕婦在產生如出現頭暈眼花、身出虛汗等血虛氣脫現象,可食用。

        海鮮,對于一個吃貨孕媽來說是擋不住的誘惑,但是孕期吃東西,可不能像孕前那樣任意,尤其是海鮮這種比較容易引起不適的食物更要謹慎。孕期適量吃一些海鮮,例如魚、蝦等對于補充優質蛋白、碘等母嬰所需的營養素大有益處,但不是什么海鮮都適合孕媽們食用。如果準媽媽們是個十足的海鮮迷,孕期也要適當忍忍了。

        海鮮的含汞量越來越高,孕婦和哺乳期婦女如果常吃海鮮(指每周4次以上,每次100克以上),會影響胎兒和新生兒的神經系統發育,而且某些癥狀要到孩子7歲甚至是14歲以后才出現。專家們認為,孕婦和哺乳期婦女應少吃海鮮。

        鮮美別貪口 孕媽吃海鮮5大注意

        1、孕期一定要戒口的海鮮:無論有多愛吃,懷孕以后一定要戒口的海鮮當甲魚和螃蟹莫屬。螃蟹因為味道鮮美而受到許多海鮮專業吃貨的追捧,尤其現在臨近螃蟹季,許多人的胃已經做好準備,但是孕媽一定要一忍再忍。螃蟹性寒涼,有活血祛淤的功效,對孕媽非常不利,尤其是蟹爪,有明顯的滑胎作用,如果在孕期,尤其是孕早期食用螃蟹,易導致出血和流產。

        2、孕婦吃魚有選擇:美國一項調查發現,有四種魚的含汞量較高,建議媽媽避免食用,分別是:鯊魚、鯖魚、旗魚和方頭魚。另外,雖然金槍魚因為所含的汞少并未列入孕婦禁食范圍,但是專家認為孕婦長期吃罐裝金槍魚并不好,所以要注意把控量,甚至不吃。

        3、 吃海鮮要控制量:盡管是孕媽可以吃的海鮮,也要適量,不能想吃多少就吃多少,更不能“一次吃個夠”。孕媽們如果一次性攝入大量的海鮮,容易引發一系列腸胃道問題,造成身體不適。而且現在魚類普遍受到污染,海鮮吃得太多攝入的污染物也過多,所以更要控制量。

        4、吃的海鮮要徹底熟透:孕期切記不能食用半生的海鮮,也少吃腌曬海鮮。孕媽食用海鮮一定要煮透,不能生吃或者半生吃,不要因為貪鮮而不管好自己的嘴巴了。

        5、吃水產品別隨意搭配食物:海鮮中的魚、蝦、海藻類,含有豐富的蛋白質和鈣,如果與柿子、葡萄、石榴、山楂等含有高量鞣酸的水果同食,不僅會降低其營養價值,也易使鈣質與鞣酸結合成一種鞣酸鈣,會給人體造成不適。另外,蝦類不要與維生素C同食,同樣對人體無益。因此,孕婦在食用海鮮時應注意水產品與其他食物的搭配。

        懷孕期,因為是一個人吃兩個人補,有很多媽媽懷孕后飲食的重點就一個字:補。無論是處于哪個階段,胎兒是否營養充足就盲目吃補品,是不科學的。如果胎兒營養不夠適當服用一些孕婦營養品,補充重要的、懷孕期間容易缺乏的物質是必要的。但是要提醒孕媽媽們的是,不是所有人們眼中的“好補品”都適合孕婦補哦。

        由于孕婦體能消耗高于常人,干燥的氣候令孕婦更想要不停的喝水,但孕婦喝水并非越多越好。懷孕期間,胎兒會對孕婦的膀胱造成一定擠壓,因此孕婦每次喝水不宜太多,每天的飲水量只需要保持1000毫升至1500毫升即可,孕晚期則最好控制在1000毫升的進水量為宜,以防給身體帶來壓力。

        建議孕婦可以準備一個諸如容積大約在300至450毫升的保溫杯,一天保證3至5杯溫開水,既能促進排毒排汗,又不會給身體帶來壓力。孕婦喝水除了喝開水外,還會通過喝其他飲料來補充水份,但孕婦可以喝嗎?

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